» Беременность и роды » Питание беременной женщины

Питание беременной женщины

25-04-2012, 11:46

В период беременности ребенок из крови матери получает все необходимые для роста вещества. Следовательно, питанию беременной женщины нужно уделять особенное внимание.  В первую очередь беременных дам интересует вопрос о том, какое количество пищи нужно употреблять. Издавна считали, что женщины в положении должны есть за двоих, что приводило к накоплению излишней массы тела. Есть слишком мало тоже не принесет много пользы. Поэтому, беременная женщина должна питаться не в 2 раза больше, а в 2 раза лучше!

Питание беременной женщиныДля поддержания процессов жизнедеятельности человеческий организм нуждается в калориях, которые мы получаем с пищей. Неправильное питание в процессе беременности может привести к анемии, невынашиванию беременности или позднему токсикозу. Возможно появление инфекционных осложнений, слабая родовая деятельность или послеродовое кровотечение.

Для того, чтобы питаться правильно, организм должен получать витамины, жиры, белки, углеводы, жидкость и минеральные вещества.

Белки являются основным необходимым плоду строительным материалом. Во время беременности женщина должна употреблять яйца, мясо, молоко и другие животные продукты.
Не стоит забывать и о витаминах, которые обеспечивают нормальное протекание физиологических и биохимических процессов в организме. Беременные должны получать витамины Е, С, В, А, D, фолиевую кислоту, микроэлементы и минеральные вещества. Особенно важны магний, фосфор и кальций, которые являются основными строительными материалами для опорно – двигательной системы малыша.

Потребность беременной женщины в микроэлементах и витаминах настолько велика, что даже при рациональном и сбалансированном питании организму может не хватать этих веществ. Именно поэтому беременным рекомендуют принимать поливитаминные комплексные препараты.

Формируя свой рацион, женщина должна с осторожностью относиться к употреблению морепродуктов, дичи и мяса. Эти продукты требуют правильной готовки.  Не рекомендуется употреблять в пищу беременным домашние и сырокопченые колбасы. Не стоит употреблять в пищу молочные продукты, содержащие не пастеризованное молоко.

Питание беременной женщины

С осторожностью нужно относиться к кофеину. Не думайте, что он совершенно безопасен и полезен. Кофеин, проникая в плаценту, может оказывать влияние на ритм и сердцебиение вышей крохи. При злоупотреблении кофеином возможно появление снижения  веса малыша и уменьшение окружности головы.

С осторожностью стоит относиться и к травяным чаям. Прежде, чем приступить к приему того или иного травяного сбора, лучше проконсультироваться с врачом. Прием большого количества определенных травяных чаев может увеличить риск преждевременных родов или выкидыша, вызвать схватки.

Во время беременности также стоит исключить употребление алкогольных напитков. При злоупотреблении алкоголем в период временности вы можете нанести серьезный вред будущему ребенку. Алкоголь негативно сказывается на росте и развитии головного мозга и внутренних органов.

Рекомендуем сайт где есть  Рецепты с фотографиями для настоящих гурманов.


Комментариев: 0     Просмотров: 3036

Мнения любимых читателей:

Детки.com – молодой сайт, созданный группой таких же молодых, горящих идеей родителей. Мы рады будем поделиться информацией, и с большой благодарностью примем советы и рассказы от вас, наших читателей.
Возможно, наш личный опыт подготовит вас к беременности и родам, поможет в воспитании ребенка, и сделает по-настоящему ответственным и всезнающим родителем.
Детки .com не преследует коммерческих целей – сайт создан в первую очередь, для взаимопомощи и живого общения между молодыми и опытными родителями, а в конечном итоге, для полноценного, правильного воспитания наших детей. Кроме того, Детки .com поможет молодым мамочкам избежать дефицита общения, который неизбежно наступает во время декретного отпуска.
К воспитанию ребенка себя нужно начинать готовить еще во время беременности, и в этом наш ежедневный журнал окажет вам неоценимую помощь. Да и роды будут не так страшны, если вы будете знать о них больше.
Наши дети – это самая большая радость в жизни, давайте поделимся этой радостью друг с другом!

  © 2013
detky.com